Քնած ականջակալի մարտկոց

Քնած ականջակալը սարք է, որը կրում են գլխի վրա՝ ձայները անմիջապես ականջի մեջ հնչեցնելու համար: Այս սարքերը սովորաբար օգտագործվում են iphone տիպի mp3 նվագարկիչների հետ, սակայն կարելի է ձեռք բերել նաև որպես առանձին արտադրանք: 2006 թվականի նոյեմբերին Ամերիկյան բժշկական ասոցիացիայի ամսագրում հրապարակվել է մի հետազոտություն, որտեղ քննարկվում է, թե որքան ժամանակ է պահանջվել քնելու ականջակալներ կրողներին քնել, եթե նրանք ավելի արագ են քնել, ընդհանրապես քնել են:

Ուսումնասիրությունը եզրակացնում է, որ ականջակալների և ավելի արագ կամ հեշտ քնելու միջև կապ չկա: Այժմ կան մի քանի ուսումնասիրություններ, որոնք պարզում են, որ այս քնաբեր ականջակալներն իսկապես առաջարկում են որոշ առավելություններ, ինչպիսիք են շրջակա միջավայրի աղմուկի արգելափակումը, ինչը կարող է հանգեցնել քնի որակի բարելավմանը և օրվա ընթացքում էներգիայի ավելացմանը:

Ըստ այս ուսումնասիրության, կարծես թե կան երկու տեսակի առարկաներ: Առաջին խումբը 24 հոգի է, ովքեր կարողացել են կրել այս ականջակալները և իրականում քնել դրանց վրա, իսկ երկրորդ խումբը բաղկացած է 20 հոգուց, ովքեր չեն կարողացել քնել ականջակալները միացրած:

Գիտնականները պարզել են, որ երկու խմբերի միջև տարիքային, սեռի կամ BMI-ի էական տարբերություններ չկան: Երկու խմբերի միջև միակ ընդհանրությունն այն էր, որ բոլորն ունեին նորմալ լսողություն և ոչ ոք քնելու դիմակ չէր կրում: Սա նշանակում է, որ քիչ հավանական է, որ դուք կարողանաք հաջողությամբ օգտագործել քնելու ականջակալը, եթե նորմալ լսողություն չունեք և/կամ արդեն օգտագործում եք քնելու դիմակ: Եթե ​​դա ձեր դեպքն է, մի հուսահատվեք, քանի որ կան մի քանի այլ տարբերակներ, ինչպիսիք են ձայնամեկուսացման համար հատուկ ներքնակների օգտագործումը, սպիտակ աղմուկի մեքենան, ականջակալները և այլն…

Մի քանի հետազոտություններ են անցկացվել նաև բարձր երաժշտության ազդեցության վերաբերյալ քնելու ռեժիմի վրա: Նրանք պարզեցին, որ ամբողջ գիշեր երաժշտություն նվագելը չի ​​խանգարում մարդկանց քնել. Այնուամենայնիվ, դա պատճառ է դարձել, որ նրանք արթնանան 4 անգամ ավելի հաճախ, քան սովորաբար: Եվ չնայած բարձր երաժշտությունը չի խանգարում ձեզ քնել, այն կարող է վատթարացնել ձեր քնի որակը՝ ավելացնելով արթնացման ցիկլերը և նվազեցնելով քնի փուլերը: Քնի որակի այս վատթարացումը ավելի մեծ էր, երբ լսում էին ավելի բարձր ձայներ (80 դեցիբել): Անցկացված ուսումնասիրությունը եզրակացրեց, որ երաժշտություն նվագելը կարող է խանգարել արագ քնելու ձեր կարողությանը, եթե արթնանաք որոշակի փուլում, քանի որ այն փոխում է քնի բնական ռիթմերը:

Եթե ​​դուք ինձ նման եք և ձեզ հետաքրքրասեր եք համարում կյանքի բոլոր ոլորտներում, հավանաբար մտածում եք, թե ինչպիսի ծավալը կարող է անվտանգ համարվել քնած ականջակալի հետ օգտագործելու համար: Դե պատասխանը 80 դեցիբել է կամ ավելի քիչ:

80 դԲ ձայնն արդեն համարվում է ցածր, ուստի իսկապես պատճառ չկա MP3 նվագարկիչն ամբողջությամբ պայթեցնելու համար, երբ փորձում եք քնել: Եթե ​​դուք ունեք քնելու դիմակ, խորհուրդ է տրվում օգտագործել ականջակալներ բաց ականջակալներով, որպեսզի ձայնային ալիքները հեշտությամբ կարողանան անցնել ձեր ականջի ջրանցքից դեպի ներքին ականջ: Փակ ականջակալի դեպքում ձայները արգելափակվում են ականջի բացվածքին հասնելուց հետո, և քանի որ ձայները թմբկաթաղանթով ներթափանցելու հնարավորություն չունեն, դրանք պետք է ուժեղացվեն, որպեսզի ձեզ համար: որպես լսող; լսել նրանց:

Վերջին բանը, որ ես կցանկանայի նշել, այն է, որ չնայած այս ականջակալները չեն կարող հեշտացնել կամ արագ քնել, նրանք առաջարկում են այլ առավելություններ, ինչպիսիք են շրջակա միջավայրի աղմուկի արգելափակումը, ինչը կարող է հանգեցնել քնի որակի բարելավմանը և օրվա ընթացքում էներգիայի ավելացմանը:

Իհարկե, մենք բոլորս գիտենք. կամ գոնե մենք պետք է իմանանք. որ տանգոյի համար անհրաժեշտ է երկուսը, ինչը նշանակում է, որ միայն այն պատճառով, որ դու ականջակալ ես դնում և հանգիստ երաժշտություն ես նվագում, դա չի նշանակում, որ քո կինը նույն բանն է անելու: Նա կարող է իր սիրելի երգերը նվագել իր հեռախոսով առանց ականջակալների հնարավորինս բարձր ձայնով, ինչը երկուսիդ համար անհնարին կդարձնի քնած ականջակալով քնելը, եթե դուք տարբեր սենյակներ չունեք:

Ներքեւի տողը հետեւյալն է.

Եթե ​​դուք կարողանում եք քնել ականջակալներ կրելով, ապա ոչ մի ապացույց չկա, որ դրանք կարող են կանխել կամ առաջացնել անքնություն կամ քնի խանգարումներ: Այնուամենայնիվ, այստեղ կարևոր է հիշել այն փաստը, որ ձեր մարմնին կարող է ավելի երկար տևել հարմարվելու համար, եթե հանկարծ սկսեք օգտագործել այս ականջակալները ականջակալների կամ առանց դեղատոմսի դեղերի փոխարեն: Եթե ​​արդեն քնելու հետ կապված խնդիրներ ունեք, ապա, հավանաբար, ավելի լավ է սկսել ցածր ձայնից և տեսնել, թե ինչ է տեղի ունենում: Կասկած չկա, որ կան բազմաթիվ առավելություններ քնած ականջակալ օգտագործելը, և եթե այն ճիշտ է արվում; նույնիսկ առանց երաժշտություն նվագելու; նրանք դեռ կարող են խթանել առողջ քնի ռեժիմը՝ արգելափակելով շրջակա աղմուկը և անհանգստացնող հաճախականությունները: